raktadab in marathi | प्रस्तावना

सर्व अवयवांना त्यांच्या त्यांच्या आवश्यकतेप्रमाणे रक्तपुरवठा मिळण्यासाठी हा विशिष्ट प्रकारचा दाब आवश्यक असतो. तो निर्माण होण्यासाठी हृदयाची लयबद्ध हालचाल, रक्तवाहिन्यांची लवचिकता, रक्ताचे प्रमाण, हृदयाची गती आणि शरीरातील परिणाम या गोष्टी जबाबदार असतात.

हृदय हा स्नायूंनी बनलेला पोकळ अवयव आहे. त्याच्या तालबद्ध हालचालीमुळे आकुंचन पावणे आणि प्रसरण पावणे यामुळे रक्त शरीरभर(Blood circulation)फिरत असते.

शरीरात रक्त वाहताना रक्तवाहिन्यांवर जो दाब पडतो किंबहुना ज्या दाबाने रक्त सर्व शरीरातील रक्तवाहिन्यांतून फिरत असते त्या दाबाला ‘रक्तदाब’(Blood Pressure)असे म्हणतात.

खूप कमी असलेल्या रक्तदाबाला हायपोटेन्शन म्हणतात , सतत खूप जास्त असलेल्या दाबाला हायपरटेन्शन म्हणतात आणि सामान्य दाबाला नॉर्मोटेन्शन म्हणतात. हायपरटेन्शन आणि हायपोटेन्शन या दोघांनाही अनेक कारणे आहेत आणि ती अचानक सुरू झालेली किंवा दीर्घ कालावधीची असू शकतात.

स्ट्रोक(Stroke) , हृदयविकार(Heart Attack) आणि मूत्रपिंड निकामी(Kidney failure)यासह अनेक रोगांसाठी दीर्घकालीन उच्च रक्तदाब हा एक जोखीम घटक आहे . दीर्घकालीन उच्च रक्तदाब दीर्घकालीन हायपोटेन्शनपेक्षा अधिक सामान्य आहे.

रक्तदाब वाढण्याची काही कारणे: raktadab in marathi

१ . चिंता: सतत चिंता करत राहणे किंवा एखाद्या गोष्टीचा अती विचार करणे.

२ . अतिव्यायाम: प्रमाणापेक्षा अधिक काळ व्यायाम करणे.

३ . जास्त मीठ सेवन: काही जणांना जेवणात वरून अधिकचे मीठ खाण्याचे सवय असते.

अधिक माहिती जाणून घ्या : cystitis in marathi १ | सिस्टिटिस का होतो?

४ . धूम्रपान: प्रमाणापेक्षा जास्त धूम्रपान करणे.

५ . तंबाखूचे सेवन: मोठ्या प्रमाणात सतत तंबाखू आणि गुटखा जन्य पदार्थांचे सेवन करणे.

६ . रात्रभर काम करणे: रात्रभर जागरण करून काम करणे.

रक्तदाब वाढल्यास खालील लक्षणे दिसू शकतात: raktadab in marathi

१ . डोकेदुखी: तीव्र किंवा सतत डोकेदुखी .

२ . छातीत धडधड: अनियमित हृदयाचा ठोका किंवा छातीत सतत धडधड .

३ . चक्कर येणे: अचानक चक्कर येणे किंवा भोवळ येणे .

४ . दृष्टिदोष:अस्पष्ट दृष्टी किंवा स्पॉट्स दिसणे.

५ . पायावर आणि चेहऱ्यावर सूज येणे.

६ .नाकातून रक्तस्त्राव: वारंवार नाकातून रक्तस्त्राव होणे.

७ . चेहरा लाल होणे.

८ . लघवीतून रक्त येणे.

९ . थकवा : थोडेश्या शारीरिक कामाने थकवा येणे.

रक्तदाब कमी करण्याचा नैसर्गिक पर्याय कोणता? raktadab in marathi

रक्तदाब कमी करण्यासाठी ज्या औषधाव्यतिरिक्त गोष्टीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे त्या खालीलप्रमाणे आहेत.

मिठाचा उपयोग कमी प्रमाणात करावा– मिठाचा अतिरेक टाळावा. बऱ्याच लोकांना जेवणात वरून मीठ घेण्याची सवय असते. ही सवय अतिरक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी फार धोकादायक आहे. दररोज जेवणात फक्त तीन ते पाच ग्रॅम मिठाचाच वापर करावा. लिंबाचा रस, मिरे, मोहरी, जिरे या पदार्थाचे सेवन केल्यास मिठाची उणीव भासणार नाही.

तंबाखूचे सेवन टाळा– अतिरक्तदाब हृदयावर होणारे दुष्परिणाम हे तंबाखू खाल्याने वाढतात. त्यामुळे तंबाखूचे सेवन टाळावे.

धूम्रपान बंद करणे: धूम्रपान सोडल्याने संपूर्ण हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.

वजन कमी करणे- वजन कमी केल्याने थोडय़ा फार प्रमाणात रक्तदाब कमी होतो. अतिरिक्त वजन म्हणजे हृदयाला अतिरिक्त काम करावे लागते. चरबीच्या प्रत्येक पेशीपर्यंत रक्त पोहोचवण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. हा अतिरिक्त बोजा हृदयाला हानीकारक होऊ शकतो.
व्यायाम: दररोज किमान 10 ते 15 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा हलकासा व्यायाम करणे आवश्यक असते.
ताण व्यवस्थापन:
तणाव कमी करा – योग करणे, ध्यान धारणा करणे आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यासारखी तंत्रे तणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

उच्च रक्तदाब औषधे उपचार: raktadab in marathi

जीवनशैलीतील बदल रक्तदाब कमी करण्यासाठी पुरेसे नसल्यास डॉक्टर उच्च रक्तदाबाची औषधे लिहून देऊ शकतात. उच्च रक्तदाब औषधांसाठी सर्वोत्तम औषधांच्या प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

डायऑरेक्टिक्स: मूत्रपिंडांना शरीरातील अतिरिक्त सोडियम आणि पाणी काढून टाकण्यास मदत होते.

बीटा-ब्लॉकर्स: हृदयावरील कामाचा भार कमी करा आणि रक्तवाहिन्या शिथिल करा.

एसीई अवरोधक: रक्तवाहिन्या अरुंद करणारी रसायने रोखून त्यांना आराम द्या.

ARBs (Angiotensin II रिसेप्टर ब्लॉकर्स): रक्तवाहिन्या घट्ट करणारी नैसर्गिक रसायने अवरोधित करतात, त्यांना आराम करण्यास मदत करतात.

कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स: रक्तवाहिन्यांच्या स्नायूंना आराम द्या.

रेनिन इनहिबिटरस: रेनिनचे उत्पादन कमी करा, एक एन्झाइम जो रक्तदाब वाढवतो.

ही उच्च रक्तदाब औषधे आवश्यकतेनुसार रक्तदाब प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करतात.

काही लोक पूरक उपचार देखील शोधू शकतात, जसे की: प्रशिक्षित आणि पात्र ॲक्युपंक्चर तज्ञांना भेटणे.
हर्बल सप्लिमेंट्स: कोणतेही सप्लिमेंट्स वापरण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण ते औषधांशी संवाद साधू शकतात.

टिप- या लेखात दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. ही स्वीकारण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे